Piątek-05.05 Masa tydzień 1 Wczoraj off od siłki,więc tylko 100g WW,ssanie takie,że masakra :-P Ale wleciało parę ciekawych posiłków: -Kurak z kapustą kiszoną i omlet owsiany z dodatkiem rabarbaru,cukinii i marchwi /SFD/2017/5/5/aa787a12e5b545dc9825fce94f635d4f.jpg -Sernik budyniowy o smaku wanilii z dodatkiem kakao [...]
15-20.06 W końcu powrót po tygodniu do treningu, byłem głodny siłowni a zostały mi już tylko 2 tygodnie trenowania przed wyjazdem. Jeszcze nie wiem, ale może w ostatnim tygodniu sprawdzę maxy. Sylwetka widzę że się poprawia, mimo że nie liczę skrupulatnie tych kalorii, ostatnio zdarza mi się że okno kończę koło 1-2 w nocy jak wrócę i żadnych [...]
24-28.04 Troszkę mnie nie było, ale w tamtym tygodniu mało czasu na cokolwiek. Od piątku do niedzieli sędziowałem turniej, w piątek była masakra 14 meczów w tym 10 sam a później jeszcze 3 h pomagałem w przeprowadzce %-) W sobotę i niedzielę już spoko bo 9 i 6 no i we dwóch więc klasa :-D Wczoraj jeszcze po tym sędziowaniu poszedłem na trening było [...]
Dzisiaj dzień LC, ale to nie znaczy, że głodówa :-D Brownie z buraka lekko stuningowane - z WPC truskawkowym, budyniem truskawkowym i truskawkami w środku. No to to sztos dopiero! I tylko 50g ww ;-) A niżej mały zapas na posiłki potreningowe %-) /SFD/2018/8/22/4d10f277091d4cfd8185e38ecc5c79fb.jpg /SFD/2018/8/22/70a448d716a8473091457a0d1563a1a8.jpg